顺时养生，渔人之利｜24节气经脉养生法

二十四节气，天东说念主合一，承袭世界之元气，调遣东说念主体之经脉。 👨司马迁曾简约地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此世界之大经也，弗顺则无以为法纪。” ✨中医学合计，顺应四时养生方能健康龟龄。因此东说念主们应该懂得如何来适合情状的变化，有用地崇拜躯壳。 ✅24节气立春、雨水、惊蛰、春分、晴朗、谷雨立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 ✅养生育得好，躯壳常健康 💚春养阳，护肝升气 ♥️夏养阴，养心护体 🧡秋滋阴，护肠养胃 💙冬补阳，养肾御寒 🍃春季重心是养肝，对应绿色，这个季节大齐绿色蔬菜上市，咱们需要多吃一些绿色的蔬菜瓜果等，比如豆豆芽、韭菜、枸杞、菠菜，崇拜肝脏，正所谓一年之计在于春，肝养好了，一整年好气色，好步地。 . 🌞夏令保护腹黑是重心，对应红色，夏天热容易心火旺，要防范防火，饮食要以清淡、易消化为主，不错符合吃西瓜、香瓜、南瓜、黄瓜、冬瓜等；将绿豆、莲子、荷叶、等加入粳米中一并煮粥后食用，这粥具有健胃和脾以及消暑的作用；平日不错用薄荷、荷叶、金银花、菊花、藿香等清凉消暑之品以茶代饮。 . 🍂秋季重心是润肺补脾，对应白色，多吃举例：银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆乳、鸭蛋、蜂蜜等食品。⚠️要防范防秋燥，饮食方面应以滋阴润肺为宜。食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较慈爱的食品，以益胃生津，尽量少吃生冷的食品，少吃动物内脏。 . ❄冬季是滋养养肾的好季节，对应玄色，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹等，中医合计，这些食品有滋肾藏精作用。冬季阳气虚，阴气盛，要防范护阳，护阳的饮食不错礼聘羊肉、鸽、鹌鹑、枸杞、韭菜、桂圆肉、枣、山药、松子、花生等。天气清凉，要防范头部，背部，兄弟的御寒。保证填塞就寝亦然重要。 💕24节气是技术的记载，亦然生存里一个个好意思好的节点，让咱们逐步学会这些小常识，一步步绽放正确的养生步地吧～[吐舌头眯眼睛笑]